Quyền tự chủ cảm xúc là gì?
Đây là một cụm từ xuất hiện trong một bài đọc hay. Nó là ý niệm mình đã được nhắc nhở đâu đó nhiều lần ngẫu nhiên qua những thông điệp đọc được. Và nó luôn giống một tiếng chuông rõ ràng.
Thực tập để lấy lại quyền tự chủ trong cảm xúc, là một thực tập khó, lặp đi lặp lại, học mãi chưa xong.
Và hôm nay thật nhiều người cùng đang kỉ niệm ăn mừng tính nữ và nữ quyền. Tôi lại nghĩ đến phụ nữ.
Tôi thực sự chúc họ – cũng như chúc tôi – ý thức được quyền tự chủ cảm xúc của chính mình. Đó là điều đơn giản nhưng thật mạnh mẽ.
Có rất nhiều điều nằm ngoài khả năng và trách nhiệm của chúng ta. Và chỉ có duy nhất suy nghĩ, hành động của chính mình, mới là thứ chúng ta có quyền kiểm soát.
Bạn không thể là nạn nhân. Và đừng bao giờ là nạn nhân. Bao gồm nạn nhân của cảm xúc.
Khi bạn gắn kết cảm xúc và suy nghĩ của mình với cách nghĩ của người khác, bạn đang trao quyền cho họ kiểm soát cuộc sống của bạn. Khi đó bạn là nạn nhân.
Bạn thất vọng vì người khác sẽ nghĩ bạn đang thất bại, không kiếm tiền giỏi như bạn bè đồng lứa
Bạn chán vì chồng, hay ai đó, không quan tâm đến bạn, mà nhẽ ra họ phải thế này, thế kia
Bạn cay đắng, khi người yêu bạn bấy lâu sao lại phản bội bạn, đời thật bất công
Bạn thấy đau, vì người thân cạnh nhất, tại sao họ lại đối xử với bạn như vậy
Bạn thấy khổ, vì mình không có thời gian làm gì cho bản thân, mình phải chăm con, mình phải đi làm, mình phải quán xuyến nội ngoại trên trời dưới đất đủ mọi việc.
Bạn thấy mình không may mắn, vì mình không như người ta…
Sự thật là, người có thể gây tổn thương cho bạn nhiều nhất, chính là bạn. Chính là suy nghĩ của bạn.
Người khác không quan tâm đâu.
Tất cả những cảm xúc đó, đều khởi phát từ chính các suy nghĩ của bạn trước tiên. Chứ không phải từ người khác hay cách họ nghĩ, hành xử gì.
Nhưng suy nghĩ là bất tận, và đôi lúc vô cùng hỗn loạn.
Để nhận thức ra suy nghĩ nào đang gây rối cho cảm xúc tiêu cực của mình là một thực tập. Câu hỏi đầu tiên khi bối rối là: ‘tôi có chọn để cảm thấy như vậy không?’
Phụ nữ được sinh ra với cơ chế cảm xúc vô cùng mạnh mẽ. Việc tự chủ cảm xúc với họ là điều thực sự khó. Khó nhưng có thể thực tập để tốt hơn.
Vẫn tốt hơn rất nhiều khi sống một cuộc sống trao quyền kiểm soát chính cảm xúc của mình cho người khác. Vẫn hơn một cuộc sống phụ thuộc người khác.
Nhưng khi bạn quyết tâm lấy lại quyền tự chủ đó. Bạn sẽ dần tìm thấy tự do.
Tự do để là chính mình.
Như là nó. Trong sáng và đẹp đẽ.
Hoặc.
Cũng chẳng là gì cả.
Vì mình cũng đâu cần là ai…
