tản mạn Archives

YOU ARE LOVED!

Sáng sớm nay thức dậy, trong lòng tràn ngập cảm giác ‘được yêu thương’

Mình vẫn nhớ một khoảnh khắc từ cuối năm ngoái, khi bước đi trong công viên, mình đã dừng lại đứng trước mặt hồ, một cảm giác xúc động tràn ngập cơ thể. Nó rung động mạnh mẽ đến nỗi toàn thân mình nức nở và nước mắt cứ lăn dài ướt nhẹp cả mặt. Chỉ có một cảm giác dâng cao mạnh mẽ bên trong khiến mình vừa bối rối vừa hạnh phúc vừa biết ơn tột độ.

‘Tại sao mình lại được yêu thương nhiều đến vậy?

Tại sao lại được nhận nhiều ân huệ đến vậy? Làm sao có thể đáp trả đây???’

Làm sao để give back?

Lúc đó cảm giác biết ơn nó quá lớn, chạm đến từng ngóc ngách trong tâm hồn.

Và mình đã muốn nói với tất cả mọi người, lúc ấy, chỉ mong tất cả mọi người, đều nhận ra điều đó:

BẠN LUÔN ĐƯỢC YÊU THƯƠNG VÀ NÂNG ĐỠ!

Điều đó hiển nhiên quá

Rõ ràng quá,

Chỉ là bằng cách nào đó bạn đã không nhận ra bấy lâu nay.

Có quá nhiều lớp vỏ bọc đang che đậy bạn. Màn sương mù đó quá dầy.

Mong rằng, đến một thời điểm phù hợp, bạn nhận ra rằng,

Bạn chẳng phải làm gì cả,

Bạn chẳng phải gắng để làm ai, làm cái gì, đạt được cái gì cả,

Bản thân việc bạn được sinh ra và sống trên cuộc đời này, bạn đã là một điều kì diệu rồi.

Bản thân việc bạn tồn tại thôi, đã mang lại điều tuyệt vời và ý nghĩa rất lớn trong cuộc đời một ai đó!

Tình yêu thương luôn ở trong bạn.

Bạn chính là tình yêu thương!

Rừng thông, bầu trời, nắng vàng và mặt đất, 25.6.2021

Lời nhắn từ Huyền gửi tới bạn

Yêu bạn!

Uncategorized

Nhật kí thực hành

Vào buổi chiều một ngày không có mặt trời và bầu trời màu xám, khi đầu nặng và cái lưng bắt đầu co cứng hơn. Mình biết cần đứng dậy và chuyển động.

Với một người biết rõ cảm giác sau khi chuyển động sẽ thấy tuyệt như nào, ấy vậy mà tại lúc đó nó vẫn có một lực cản của cơ thể và đầu óc khi trì trệ.

Mình cũng chợt nhận ra, ừ nhỉ, ‘có việc gì quan trọng và gấp gáp đến vậy đâu?’.

Và mình cũng dứt điểm phải đứng dậy chuẩn bị tâm lý trọn vẹn cho việc chuyển động và giải phóng cho cơ thể.

Thường mình sẽ tự nhiên thôi, bắt đầu với kéo dãn.

Chỉ với 5 phút cúi gập người một cách trọn vẹn, nó đã như cả một buổi tập chứa trong đó.

Chỉ là 1 động tác forward bend.

Cái quan trọng nhất trong tập luyện, không phải là hình dáng hay động tác.

Nó là chất lượng của từng khoảnh khắc bạn có mặt hoàn toàn – không xao lãng, trong chuyển động và động tác đó hay không.

Mặc dù đã quen với việc khả năng nhận biết cơ thể đã tăng dần trong quá trình nhiều năm tập yoga, nhưng hôm nay mình nhận ra nó đã ở một ‘level’ mới.

Mình có thể cảm nhận được từng góc nhỏ nhất trên cơ thể, từng thớ cơ nào đang được kéo dãn, thớ cơ nào đang thả lỏng, trọng lực và sự phối hợp của từng ngóc ngách. Mỗi một hơi thở hòa nhịp trọn vẹn từng khoảnh khắc với những gì đang diễn ra trong cơ thể, từng di chuyển hay biến động nhỏ bé nhất, tinh tế nhất.

Cảm giác nó là vô tận, là một không gian riêng, khoảnh khắc riêng, không có giới hạn. Lúc ấy mỗi giây dài như chưa bao giờ dài đến thế. Hơi thở muốn dừng lại.

Và mình nhận ra có một tiếng nói đang dẫn dắt mình, từng bước, từng chuyển động, từng cảm nhận, từng hơi thở.

Mình đã từng nhận ra tiếng nói dẫn thiền ở bên trong chính mình cũng trong những ngày việc thực hành tác động mạnh mẽ nhất – những khi đang mệt mỏi hay đau nhất.

Tiếng nói ấy rõ ràng là của mình, bên trong mình, nhưng đồng thời nó cũng như một người thầy, một người bạn, cho mình sự ấm áp, yêu thương, nâng đỡ, thiêng liêng.

Tại lúc đó, trong mình có một mong muốn tiếng nói này dẫn dắt người khác, mong cho các bạn hiểu và có thể cảm nhận được cơ thể của các bạn ở một mức độ tinh tế đến như vậy và làm dịu những nỗi đau của bạn. Mong sao các bạn chỉ cần nhận thức được n gì đang diễn ra trên cơ thể của mình.

Bởi vì cơ thể là một thế giới rộng lớn, và khi tâm trí đồng điệu cùng cơ thể, nó thật tuyệt lắm!

Sau khi kéo dãn, ngồi tập thở và thiền, cảm giác như vừa đc ngủ dậy sau một giấc ngủ, tràn đầy năng lượng trở lại.

Ngồi viết lại những lời dẫn đó, dài hơn 2 trang giấy, chỉ cho 1 động tác đơn giản như vậy.

Uncategorized

Chợt tỉnh

Giây phút bạn nhận ra rằng:

Bản thân việc mình được sinh ra trong kiếp người này, đã là sự phối hợp của vô vàn nhân duyên.

Bản thân mình sống, tồn tại, có mặt tại đây, gặp được người cần mình, mang lại ý nghĩa cho cuộc đời của người đó. Chỉ bản thân việc đó thôi đã thay đổi và tác động mạnh mẽ lên cuộc sống của họ.

Nó thật xúc động!

Và bạn thấy việc mình được sống thật sự thiêng liêng.

Bấy nhiêu năm, không ai nói điều đó, không ai chỉ cho mình điều đó…