Cảm giác ‘đầu hàng’ hóa ra lại tốt.
Ở đây mình muốn nói đến cảm giác đầu hàng chính cái tôi – cái ego của bản thân. Bạn đã bao giờ có cảm giác đó chưa?
Có những giai đoạn thường xuyên trong trạng thái dễ căng thẳng – rõ nhất là việc phần gáy và cổ dễ căng cứng, và hơi thở không đều/ngắn. Nói chung kể cả bận lắm nhưng chỉ cần quan sát vài giây là đủ biết những dấu hiệu cơ thể đang stressed. Ví dụ như gần đây khi mình có nhiều thứ đang diễn ra và muốn làm,chưa như ý muốn, ít thời gian yoga, ko dậy sớm trước 6am… nên tự áp lực và căng thẳng.
Càng stress thì mình lại càng ý thức cần phải làm gì đó. Mình ý thức rõ lắm. Chỉ còn khâu Action nữa thôi.
Khi đó chỉ cần cố quyết tâm dành ra vài phút dậy sớm buổi sáng để ngồi yên và thở. Hoặc đang làm chạy ra downward dog một lúc rồi thở. Hoặc ra trồng cây chuối rồi thở… Tóm lại là làm một cái gì đó để có thể tập trung vào HƠI THỞ.
Người ta hay nói về Thiền và tác dụng của nó. Nhưng chỉ có người thực sự trải nghiệm mới hiểu. Tất cả lý thuyết chỉ để tham khảo.
Mình cũng không chăm thiền dài, thiền sâu hay chuẩn chỉ. Đôi khi chỉ 5 phút ngồi yên để quan sát hơi thở đã là đủ make a different.
Đủ để SURRENDER
Đủ để Đầu hàng!
Đầu hàng trước những rối loạn, mông lung, suy nghĩ nhảy múa của tâm trí.
Đầu hàng của cái tôi tham lam, trước cái gì đó to lớn hơn rất nhiều chính bản thân mình (có thể đó chính là God, là Brahman, lá Đấng Tối cao, hay năng lượng universal nào đó mà mình không rõ – bởi vì dù sao linh hồn của con người cũng chỉ là một phần của tạo hóa chung). Chỉ là cảm nhận thôi – vì mình vô thần.
Đầu hàng để đón nhận một cảm giác dễ chịu yên bình.
Cảm giác đầu hàng đó đến cùng lúc với sự thư giãn đó.
Nên khi nào bạn căng thẳng và đầy ham muốn.
Hãy dành 5 phút để sẵn sàng surrender. Và buông!
Hãy dành 5 phút cho hơi thở của mình.
Nó là thứ duy nhất sẽ không bao giờ rời bỏ bạn cho tới khi bạn chết!
Còn bạn thì sao, hãy chia sẻ những trải nghiệm kết nối bản thân khi thở của các bạn nhé?
