Juicing for health

Detox không phải là ĂN KIÊNG GIẢM CÂN

Trước hết phải khẳng định rằng Thanh lọc thải độc (Detox) không phải biện pháp ăn kiêng để giảm cân như nhiều người mong đợi. Giảm cân chỉ là một hệ quả của quá trình thải độc và thanh lọc cơ thể.

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta tiếp xúc với quá nhiều chất độc hàng ngày (toxin). Chúng tích tụ lại trong cơ thể chúng ta và đến một mức độ nào đó sẽ có hại cho cơ thể.

Có 3 tác nhân chính dẫn đến tích tụ độc tố:

• Tích tụ qua ăn uống: ăn quá nhiều thực phẩm chứa mỡ, đạm… Các thực phẩm bẩn, quá hạn, tồn đọng dư lượng thuốc hóa học, chất bảo quản…
• Tác động từ môi trường sống: ô nhiễm không khí, khói bụi, khí thải, hóa chất
• Tinh thần: chịu căng thẳng, áp lực kéo dài, cú sốc tâm lý, suy nghĩ bi quan, tiêu cực

Các chất độc ở trong  không khí, nước, thức ăn, mỹ phẩm, trong các sản phẩm tẩy rửa, gần như mọi thứ chúng ta dùng hàng ngày. Chúng ở trong cơ thể, trong tâm trí, và trong cả thuốc ta uống. Hầu hết các chuẩn đoán bệnh lý đều có dính líu đến sự nhiễm độc hệ thống, cùng với dinh dưỡng thiếu hụt, đã ức chế khả năng tự chữa lành bản năng của cơ thể. Trung tâm Phòng và Kiểm soát Bệnh của Mỹ (CDC) đã khẳng định một người trung bình có chứa 153 hóa chất có tính độc và rất có thể gây độc hại cho cơ thể người.

Khi thực hiện Detox, chúng ta loại bỏ các độc tố đã tích tụ lâu ngày, tái tạo lại năng lượng sống cho cơ thể. Lợi ích lớn nhất chính là phục hồi cơ thể đến gần hơn trạng thái cân bằng. Chúng ta có thể detox để giảm cân, để chữa bệnh, để da đẹp hơn, mắt sáng hơn, tràn trề năng lượng hơn, khỏe mạnh hơn, để thay đổi, để trở về với chính mình, để kết nối với cơ thể tốt hơn…

Khi nào nên thực hiện Thanh lọc thải độc

Cơ thể mệt mỏi, nặng nề, thiếu sức sống. Da xấu, nổi mụn. Táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Cơ thể có mùi khó chịu.  Không khó để nhận ra các dấu hiệu của cơ thể quá tải, tích trữ nhiều độc tố.

Cơ thể chúng ta có cơ thế tự thải độc tự nhiên. Nếu ăn uống khoa học, tập luyện điều độ và giữ tinh thần lạc quan thì độc tố sẽ tích tụ ít và được thanh lọc hàng ngày một cách tự nhiên. Ngược lại, nếu sinh hoạt không lành mạnh, hoặc có vấn đề với các cơ quan như gan, thận… thì cơ chế thanh lọc tự nhiên của cơ thể sẽ bị quá tải, và độc tố tích tụ ngày một nhiều, đến một mức độ nào đó sẽ ảnh hưởng lớn đến cơ thể.

Bạn có thể tự thực hiện các khảo sát với chính mình để xác định “mức độ nhiễm độc” của bản thân.

Bài Trắc nghiệm Mức độ độc tố môi trường dưới đây có thể giúp bạn xác định các độc tố trong môi trường sống và sinh hoạt của bản thân. Nó giúp bạn nhìn nhận các nhân tố từ bên ngoài môi trường sống, như không khí, nước, thức ăn, cũng như các nhân tố nội tại do chính bạn tạo ra, từ tâm lý, lựa chọn ăn uống, lo lắng hay thù giận và các suy nghĩ tiêu cực sẽ tạo ra các độc tố từ cơ chế xử lý stress của cơ thể.

Các biện pháp Thanh lọc cơ thể

Việc thanh lọc cơ thể ngày càng được quan tâm, kể cả với mục đích giảm cân, và cũng nhiều biện pháp khác nhau xuất hiện. Từ các công thức trà, nước uống đơn giản hàng ngày đến những thực phẩm chức năng bán sẵn đắt tiền, hay các chế độ ăn uống kiêng khem. Bạn có thể thực hiện thanh lọc định kì hoặc thanh lọc hàng ngày với liều lượng, thời gian phù hợp với thể trạng, sức khỏe của bản thân.

Nhìn chung lại, có những cách detox bài bản như sau:

1. Water fast: chỉ uống nước, không ăn (tuy nhiên phương pháp này chỉ nên thời gian ngắn vì cơ thể không được cung cấp dinh dưỡng)
2. Juice fast: chỉ uống juice và nước + có thể thêm trà thảo dược hay các loại nước có chất dinh dưỡng (nhưng không có chất cứng/thức ăn).
3. Juice feast: chỉ uống juice và nước, có thể thêm trà thảo dược hay các loại nước có chất dinh dưỡng + ăn thêm một chút rau củ quả dạng sống (raw food – rau củ quả không qua nấu chín)
4. Raw food cleanse: giống juice fast nhưng hơi đảo lại, ăn rau củ quả dạng sống trong các bữa ăn hàng ngày, bổ sung thêm juice, nước, trà thảo dược v.v.. nhưng tỉ lệ thức ăn vẫn cao như ăn bình thường, juice chỉ là uống phụ cùng.

Nước ép rau củ quả tươi (Juice Cleanse) là một giải pháp vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, vừa phục hồi các cơ quan và thanh lọc cơ thể. Nguồn năng lượng tươi mới từ nước ép còn giúp bạn có cơ thể khỏe khoắn và nhẹ nhõm về tâm trí, thay đổi vị giác thói quen ăn uống để xây dựng lối sống lành mạnh hơn.

Vì thể trạng và cơ địa của mỗi người khác nhau, nên dù với phương pháp nào bạn cũng phải luôn lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh hợp lý. Tuân thủ liệu trình để đạt kết quả là điều cần thiết, tuy nhiên nếu bạn cảm thấy lo ngại, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Hãy nhớ, tinh thần luôn là quan trọng, bạn cần phải sẵn sàng và hiểu rõ điều mình đang làm để có tâm lý thoải mái nhất.

Phản ứng của cơ thể khi thải độc

Các chương trình thanh lọc không hề dễ dàng, mà thường được gọi là thử thách. Thông thường đến giữa ngày bạn sẽ nhận thấy những thay đổi, mỗi người có biểu hiện khác nhau. Có những người biểu hiện ‘thải độc’ cao hơn và rõ hơn, gọi là các triệu chứng từ bỏ: cơ thể đang từ bỏ các chất độc hại. Những người càng có vấn đề về sức khỏe hay cơ thể nhiễm độc nhiều, sẽ càng dễ có phản ứng từ bỏ. Có những người thì chỉ thấy hơi đói vậy thôi. Thời gian để mỗi người đến giai đoạn tỉnh táo sảng khoái là khác nhau.

Các biểu hiện của cơ thể khi thải độc sẽ tương đối giống biểu hiện cơ thể nhiễm độc ở trên, thậm chí là ở mức độ nặng hơn, vì các độc tố được “đánh thức”, kích hoạt trước khi đẩy ra ngoài. Nó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da nổi mụn, táo bón hoặc tiêu chảy nhẹ… Các triệu chứng này là bình thường và không cần lo lắng. Nếu thực hiện detox đúng cách, các triệu chứng sẽ giảm dần sau 1-2 ngày, sau đó người thực hiện sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, giảm cân nhẹ.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng thanh lọc, thực hiện không đúng phương pháp hoặc thời gian quá dài, cơ thể sẽ có các phản ứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe như tiêu chảy nặng, mất nước, buồn nôn… Nếu gặp tình trạng này bạn nên dừng thanh lọc ngay và đến cơ sở y tế. Bạn luôn cần hiểu rõ và chịu trách nhiệm với cơ thể mình.

Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể mình

Bạn sẽ  không thể thanh lọc hiệu quả nếu luôn mang trong mình nỗi ám ảnh về cân nặng hay độc tố. Tinh thần có tác động rất lớn đến cơ thể. Hãy hoàn toàn thoải mái, sẵn sàng tâm lý, cho cơ thể thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Khi đã có một cơ thể nhẹ nhõm, khỏe mạnh từ bên trong, bạn sẽ giảm cân tự nhiên, mà khi đó thì bạn đã không còn bận tâm đến cân nặng nữa rồi.

Hãy luôn lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình nhé!

Bạn có từng tự hỏi độc tố xuất hiện ở đâu quanh chúng ta? Hay chỉ là những hình dung mơ hồ về những điều “gây hại”? Độc tố đi vào cơ thể như thế nào? Hãy tìm câu trả lời cho mình từ bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân chính khiến chúng ta tìm đến Juice Cleanse để thanh lọc là do độc tố tích tụ trong cơ thể mỗi ngày, lượng độc tố tích tụ càng nhiều sẽ càng gây hại cho sức khỏe. Vậy độc tố ở đâu?

Độc tố “tấn công” ta ở tất cả mọi nơi.

Có lẽ bạn sẽ không quá bất ngờ khi biết rằng câu trả lời cho câu hỏi “độc tố ở đâu” là “ tất cả mọi nơi”. Chúng ta đã quá quen thuộc với việc tiếp xúc với hóa chất, đi trên con đường tắc nghẽn đầy khói bụi hay sử dụng thực phẩm chứa chất bảo quản – những câu chuyện thường nhật của cuộc sống thị thành. Các loại độc tố xuất phát từ nhiều nguồn gốc, nhìn chung có thể kể đến những tác nhân chính tạo nên độc tố trong cơ thể chúng ta như sau:

Những cảnh báo nguy hại từ môi trường sống

Nếu bạn sống ở một thành phố lớn (như Hà Nội), không hiếm lạ khi bạn nhận được những cảnh báo nguy hại từ môi trường: “nồng độ bụi PM2.5 đã vượt giới hạn cho phép”, “bụi mịn đang bao phủ không khí”, “sương mù ô nhiễm tăng mạnh”,… Những thông tin cảnh báo nguy hại mà chúng ta nhận được thể hiện sự “nhiễm độc” của môi trường. Trước khi độc tố đi vào cơ thể con người, chúng đã sinh sôi, bao trùm lên môi trường sống. 

Nơi bạn đang sống, không khí bạn hít thở, con đường bạn đi – hiểu một cách đơn giản đó là môi trường sống. Một cách rõ ràng hơn, chúng ta có thể tìm thấy nguồn độc tố thông qua không khí, đất và nước. Chúng bị “tẩm độc” bởi rất nhiều loại hóa chất khác nhau như hóa chất công nghiệp, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ,… Đến một mức độ nhất định, độc tố trong không khí, đất hoặc nước sẽ có khả năng tác động xấu đến cơ thể con người. Nếu hàm lượng, nồng độ hoặc cường độ từ các tác nhân gây hại này tăng cao, chúng sẽ bao vây bạn, khiến độc tố đi vào cơ thể ngay cả khi bạn hít thở.

Bạn đang “ăn” chất độc!

Ăn uống là con đường cơ bản để cơ thể con người được nạp năng lượng mỗi ngày. Bạn biết mình đang tích tụ độc tố bởi việc ăn uống thường nhật này chứ?

• Bạn thích ăn đồ ngọt và thường xuyên ăn ngọt
• Đồ ăn nhanh khiến bạn thấy ngon miệng và tiện lợi
• Bạn ăn nhiều thịt, đồ chiên rán và đồ đóng gói
• Hoặc nếu bạn không thích tất cả những món trên, sử dụng nhiều rau, củ, cân đối chế độ ăn lành mạnh, thì nguồn thực phẩm của bạn có đủ an toàn?

Cơ thể con người vốn có cơ chế thải độc tự nhiên, tuy nhiên khả năng này sẽ bị ức chế nếu bạn sử dụng những thực phẩm không lành mạnh. Trong đồ ăn nhanh, đồ đóng gói,…luôn chứa một lượng chất bảo quản, chất phụ gia có nguồn gốc hóa học, thời điểm các chất này được nạp quá nhiều, cơ thể bạn sẽ không tiêu hóa kịp, hệ tiêu hóa không đảm đương nổi và quá trình tích tụ độc tố trong cơ thể bạn bắt đầu.

“Các loại nông sản sử dụng thuốc bảo vệ thực vật đều không có năng lượng sống” – Đó là kết luận của Hiromi Shinya (bác sĩ đầu tiên trên thế giới đưa thiết bị nội soi vào khám chữa bệnh). Trước hết, nếu sử dụng các loại thuốc hóa học, rau, củ, quả có thể phát triển nhưng chất lượng dinh dưỡng suy giảm rất nhiều. Tiếp đó, nếu nguồn nước nhiễm bẩn, lượng hóa chất phụ trợ cao, các độc tố sẽ tích tụ trong cây trồng. Vì vậy, rau, củ, quả bạn sử dụng mỗi ngày và đinh ninh rằng nó tốt cho sức khỏe hoàn toàn có thể là một nguồn cung độc tố.

Bạn có nghi ngờ đồ gia đụng nhà mình?

Khó có nguồn độc tố nào gần gũi hơn “đồ gia dụng” – những vật dụng vô tri, tiện dụng trong chính ngôi nhà của bạn. Thử điểm danh xem bạn sở hữu bao nhiêu món đồ dưới đây nhé:

• Các chất tẩy rửa: dung dịch tẩy trắng, nước xả vải, nước rửa bát, xịt khử mùi, các loại xà phòng phổ biến
• Sản phẩm làm đẹp và hóa mĩ phẩm: Nước hoa, kem dưỡng, thuốc nhuộm tóc, thuốc xịt tóc, sơn móng,
• Đồ nội thất: các loại sơn tường phổ thông, thảm trải sàn, tủ từ gỗ ván ép, chống thấm PU

Dĩ nhiên, chúng ta đã quen với sự tiện lợi cùng công dụng hữu ích từ các vật dụng trong gia đình. Thậm chí gần như không thể loại bỏ ra khỏi cuộc sống, dù bản thân chúng tích trữ một lượng độc tố nhất định mà khi tiếp xúc, sử dụng sẽ đưa vào cơ thể chúng ta. Bởi vậy, bạn bị nhiễm độc, chắc chắn rồi

Cảm xúc tiêu cực đang nhấn chìm bạn

Bạn đã nghe đến phương pháp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên bằng cách nuôi dưỡng cảm giác hạnh phúc thực sự chưa? Điều đó chứng minh cho việc cảm xúc, tâm trạng tác động cùng chiều với sức khỏe bạn.

Nếu bạn liên tục bị nhấn chìm trong lo lắng, sợ hãi, căng thẳng hay buồn bã, những cảm xúc sẽ trở nên quá tải, cơ thể bạn phải gồng gánh quá sức để đối phó với chúng, khiến sự chuyển hóa lipit bị rối loạn, cholesterol trong máu tăng. Lúc này, phần năng lượng còn lại để đối phó với bệnh tật chỉ còn rất nhỏ, hệ miễn dịch của bạn sẽ trở nên suy yếu. Không chỉ vậy, khả năng tự chữa lành của cơ thể bạn cũng dần mất đi.

Càng lâu dài, sự dồn nén vất vả ấy tạo nên độc tố, cuối cùng những triệu chứng, căn bệnh liên quan đến tim mạnh, tiêu hóa,… do độc tố xâm nhập sẽ xuất hiện.

Nhưng nếu có thể, bạn đừng tìm đến thuốc!

Sử dụng các loại thuốc để chấm dứt những cảm giác khó chịu và hi vọng mọi vấn đề sẽ biến mất liệu có phải cách hay – nếu thuốc cũng là một phần gây độc tố? Sẽ thế nào nếu tác dụng phụ của thuốc còn mạnh hơn cả công dụng của nó? Hãy cẩn trọng, bởi một khi độc tố được tích tụ từ thuốc, chúng sẽ tác động mạnh đến cơ thể hơn bất cứ nguồn độc tố nào.

Chúng ta đều đang nhiễm độc, độc tố có ở khắp mọi nơi, bạn sẽ không thể thải độc chỉ bằng một cách thức nhanh gọn, dễ dàng. Việc loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể là hành trình của sự thay đổi lối sống, refresh tâm hồn và lựa chọn một phương pháp thanh lọc phù hợp, tự nhiên.

Dù là chương trình thanh lọc, thải độc, giảm cân đơn giản và ngon lành nhất, Juice Cleanse về cơ bản vẫn là một quá trình thích nghi và thay đổi: bạn sẽ dừng hoàn toàn thức ăn cứng, những đồ không có lợi, thay bằng nước ép giàu dinh dưỡng, có tính phục hồi. Vì vậy cơ thể bạn có những phản ứng nhất định sẽ diễn ra như: cảm giác khó chịu, đau đầu, mệt mỏi, táo bón hay da nổi mụn,…

Thông thường, bạn sẽ gặp những vấn đề này với Juice Cleanse vào giữa ngày đầu tiên. Tuy vậy, đây hoàn toàn không phải “phản ứng xấu” để bạn quá lo lắng, hơn 1600 khách hàng sử dụng Juice Cleanse tại True Juice đã có những trải nghiệm với các “phản ứng” này. Và chúng mình sẽ chia sẻ để bạn tìm hiểu kĩ hơn về chúng ngay trong bài viết dưới đây.

Những phản ứng cơ thể trong quá trình thải độc được gọi là “triệu chứng từ bỏ”.

Triệu chứng từ bỏ là gì?

Cơ thể sẽ thay đổi khi bước vào hành trình thanh lọc – điều này hoàn toàn tự nhiên. Tùy vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, sự thay đổi đó sẽ xuất hiện với những biểu hiện và mức độ khác nhau. Nếu cơ thể bạn đang chịu quá nhiều tổn thương bởi lượng độc tố tích tụ lâu ngày, những biểu hiện thải độc này sẽ càng rõ rệt.

Đây là quá trình cơ thể đang từ bỏ các chất độc hại: các độc tố sẽ được đánh thức, kích hoạt trước khi bị đẩy ra ngoài. Biểu hiện thải độc gần như tương tự với biểu hiện nhiễm độc và có thể ở mức độ nặng hơn: đó là sự mệt mỏi của cơ thể, làn da nổi mụn, táo bón hoặc tiêu chảy nhẹ,…

Tất cả những biểu hiện trong quá trình cơ thể thải độc này được định nghĩa với cụm từ triệu chứng từ bỏ.

Mệt mỏi và đau đầu

Mệt mỏi, rệu rã, cảm giác không có năng lượng và đau đầu là những triệu chứng xuất hiện ở hầu hết mọi người khi thanh lọc, thải độc. (Bởi bạn đang thay đổi từ một chế độ ăn thông thường đến chế độ giàu dinh dưỡng như thuần nước ép)

Nguồn: Internet

Với Juice Cleanse, cơ thể bạn chỉ sử dụng đồ uống nguyên chất có trong liệu trình mà không nhận bất kì can thiệp nào từ các thực phẩm khác, nên nếu bạn là một người luôn đón ngày mới cùng cà phê hoặc thường làm việc với một tách trà, thì những chất kích thích này sẽ hoàn toàn bị loại bỏ. Bạn không thể duy trì năng lượng và sự tỉnh táo với chúng được nữa. Chỉ với nước ép, tình trạng sức khỏe của bạn sẽ được phản ánh một cách chân thực nhất – rằng nếu không có caffeine che đậy, bạn sẽ mệt mỏi và rệu rã như thế đấy.

Lời khuyên mà True Juice dành cho bạn dựa trên trải nghiệm của rất nhiều khách hàng của chúng mình là hãy cho cơ thể thời gian để thích nghi: bạn cần tạo ra sự thư giãn cho mình bằng cách nghe nhạc, thiền định hoặc đi dạo nhẹ nhàng. Bạn hãy cách ly bản thân khỏi áp lực công việc và những nơi đông đúc, ồn ào, dễ gây căng thẳng. Đặc biệt bạn cần dành thời gian để ngủ (cơ thể bạn chữa lành và tái tạo khi ngủ)

Toàn bộ năng lượng của bạn đang hoạt động để đẩy độc tố ra ngoài nên đừng lo lắng quá, triệu chứng mỏi mệt hiếm khi kéo dài hơn 3 ngày và cảm giác tươi tỉnh, khỏe khoắn sẽ trở lại nhanh thôi!

Đầy hơi 

Cảm giác đầy hơi khi bắt đầu uống juice có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thích nghi với một dinh dưỡng tươi sống (raw). Nước ép rau, củ, quả trong liệu trình Juice Cleanse của bạn là hoàn toàn tươi và sống, chúng chứa “biophotons” – nguồn năng lượng bổ dưỡng và quý báu khó có thể cân đo. Dinh dưỡng tươi sống (raw) không thể ngay lập tức trở nên quen thuộc và dễ dàng thích nghi trong cơ thể bạn – điều này dẫn đến hiện tượng đầy hơi.

Một gợi ý nho nhỏ nhưng hữu ích mà True Juice dành cho bạn để cơ thể sớm “hòa hợp” với Juice Cleanse: Bạn có thể pha loãng nước vào juice, nhâm nhi từng chút và tăng dần độ đặc của nước ép nguyên chất sau. Bạn cũng có thể tìm hiểu về dinh dưỡng tươi sống (raw) để biết những phẩm chất quý báu của nó, từ đó có thêm động lực chinh phục nguồn dưỡng chất này tại đây nhé

Ngoài ra, đầy hơi cũng có thể là kết quả của lượng thức ăn quá tải mà bạn sử dụng vài ngày trước khi thực hiện Juice Cleanse. Cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và có thể mất vài ngày để mọi thứ hoạt động bình thường trở lại. Trong thời gian đó hãy an tâm bởi đầy hơi chắc chắn chỉ là một phản ứng rất bình thường.

Táo bón và tiêu chảy

Về táo bón, nếu cơ thể bạn không cảm thấy khó chịu hoặc đau ở đâu, bạn không cần lo lắng quá nhiều trong việc đào thải. Chế độ ăn của bạn đang thay đổi từ sử dụng đồ ăn cứng sang cung cấp thuần chất lỏng (nước ép), và khi đó biểu hiện về tiêu hóa này chỉ là kết quả tự nhiên. Nếu bạn gặp vấn đề với táo bón, hãy chú ý uống thật nhiều nước lọc trong quá trình cleanse. Bạn có thể thêm 1 thìa nhỏ hạt lanh/hạt chia/vỏ hạt mã đề, hoặc nửa quả chanh tươi lấy nước cốt hòa cùng cốc nước lọc 500ml uống thêm trong ngày, có thể uống nhiều hơn tùy ý.

Còn đối với tiêu chảy nhẹ, đôi khi nó cũng là dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể đang thải độc vì đường ruột của bạn đang được dọn sạch. Cũng có thể có các yếu tố bên ngoài khác ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn, mà bạn cho rằng là do quá trình thải độc. Ví dụ, có thể là một mầm bệnh đã lâu và xảy ra tình cờ biểu hiện trong quá trình Juice Cleanse. Chương trình thải độc Juice Cleanse đã có một lượng rất lớn chất xơ hoà tan và cả chất xơ không hoà tan, nên bạn không cần quá lo lắng về những vấn đề tiêu hóa của mình, bạn có thể tìm hiểu thêm về chất xơ trong juice ở link này.

Tuy nhiên, không phải chế độ dinh dưỡng nào cũng phù hợp với tất cả mọi người, nếu cơ thể bạn quá nhạy cảm, khiến bạn lo lắng và triệu chứng tiêu chảy xuất hiện liên tục trong hơn 24 giờ, hãy nhanh chóng tham khảo ý kiến của bác sĩ. Việc dừng sử dụng liệu trình là khả năng có thể xảy ra bởi cơ thể bạn không thích nghi hoặc không phù hợp với phương pháp thanh lọc với Juice Cleanse.

Da nổi mụn, sần sùi

Làn da bạn bỗng trở nên sần sùi, nổi mẩn hoặc mọc mụn khi sử dụng Juice Cleanse? Đó lại là một phản ứng khác trong quá trình thải độc thôi, đừng lo lắng quá! Chất độc tích tụ đang được thải ra ngoài và nổi mụn là một trong những cách thức cơ thể thực hiện quá trình đó.

Nguồn: Internet

Một trong những câu trả lời tối ưu cho việc xử lí các vấn đề với làn da luôn là bổ sung những dưỡng chất mát lành, có tính thải độc từ rau, quả. Vậy nên nếu bạn sử dụng Juice Cleanse đúng cách – tức là bạn có được công thức tính toán kỹ càng về thành phần nguyên liệu, cân đo chuẩn xác về định lượng dinh dưỡng, bạn hoàn toàn chẳng cần lo lắng về phản ứng của làn da. Không ai nói cung cấp cho cơ thể rau, quả (đúng cách, đúng khẩu phần) mang lại kết quả xấu cho làn da chúng mình đúng không nào?

Kết thúc một liệu trình Juice Cleanse hiệu quả là khi chất độc được đào thải ra ngoài,  và hầu hết khách hàng từng trải nghiệm liệu trình thanh lọc này hoặc sau một thời gian uống juice đều cảm thấy da đẹp hơn, sáng và láng mịn hơn. Đây là một kết quả tất yếu mà True Juice cam kết với bạn.

Hiểu đúng vấn đề và lắng nghe cơ thể.

Thay đổi một chế độ ăn luôn tạo ra thử thách với mức độ khác nhau cho cơ thể, nhất là khi hoàn toàn từ bỏ những đồ ăn cứng cùng hàng loạt chất độc hại từ thực phẩm hàng ngày và tiếp nhận một lượng lớn dưỡng chất từ chất lỏng thuần túy – như juice cleanse.

Bạn có thể chỉ gặp một triệu chứng ở mức độ nhẹ (nếu bạn không tích tụ quá nhiều độc tố và bạn đã có sự làm quen với dinh dưỡng tươi sống từ trước đó); bạn cũng có thể gặp hầu hết các phản ứng và chúng mạnh mẽ hơn – điều này chứng tỏ mức độ độc tố đã hình thành ở mức độ cao hơn trong cơ thể bạn. Và dù nằm ở trường hợp nào thì Juice Cleanse cũng sẽ mang lại một kết quả đáng để thử nghiệm trong việc thanh lọc, đào thải những độc tố ấy đi.

Điều quan trọng nằm ở việc bạn hiểu rằng điều gì đang xảy ra với cơ thể mình. Chúng là “triệu chứng từ bỏ” hay là “phản ứng xấu”, hãy quan sát kỹ và

Hãy cho cơ thể của bạn thời gian để thích nghi và đào thải, quan trọng nhất, đừng quên lắng nghe chính bản thân mình và hãy hiểu đúng về với những “phản ứng” bạn gặp trong quá trình Juice Cleanse nhé!

Bước chân vào hành trình thanh lọc cơ thể bằng Juice, bạn hãy hình thành thói quen ghi lại nhật ký thanh lọc theo từng ngày. Đây là cách để bạn tự theo dõi và cảm nhận những thay đổi dù là nhỏ nhất của cơ thể.

Để bắt đầu hành trình thanh lọc cơ thể bằng Juice (Juice Clense) bạn nên trang bị cho mình những kiến thức căn bản nhất. Huyền xin được liệt kê trong bài viết này 10 điều quan trọng mà các Juicer không nên bỏ qua!

NÊN

1. Nên lên kế hoạch thanh lọc khi bạn không vướng bận quá nhiều về lịch làm việc, công tác, tiệc tùng, cưới hỏi…
2. Nên uống ít nhất 2 lít nước lọc (hoặc 8-10 cốc) trong những ngày Juice Cleanse. Nước hỗ trợ thải độc rất tốt. Trà thảo mộc cũng là lựa chọn phù hợp để bổ sung.
3. Nên “nhai” juice – tức đảo juice trong miệng như đang chia nhỏ thành từng phần trước khi nuốt. Việc này sẽ kích thích tiết ra enzyme hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tương tự như lúc nghiền đồ ăn.
4. Nên nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường. Đi ngủ sớm nhất có thể. Cơ thể sẽ tự chữa lành từ sâu bên trong vào thời gian bạn nghỉ ngơi và thư giãn.
5. Nên ý thức về những triệu chứng bạn sẽ có thể trải qua trong quá trình thanh lọc: nhức đầu, đau mỏi khắp cơ thể, nổi vài nốt mụn, cáu bẳn và cực kỳ thèm ăn… Chúng tương tự những triệu chứng nhiễm độc, thậm chí ở mức độ nặng hơn. Sau khi trải qua giai đoạn “tồi tệ” này, bạn sẽ đến được giai đoạn “tươi sáng”. Lưu ý là không phải tất cả mọi người đều có biểu hiện giống hệt nhau khi thanh lọc.
6. Nên rủ thêm bạn bè, chồng/vợ cùng thanh lọc. Việc này sẽ giúp bạn trải qua thử thách dễ dàng hơn rất nhiều.

KHÔNG NÊN

1. Không nên bỏ qua các triệu chứng nghiêm trọng: tiêu chảy kéo dài, buồn nôn liên tục… Bạn cần dừng ngay quá trình thanh lọc và đến cơ sở y tế gần nhất.
2. Không nên lạm dụng thanh lọc và ép bản thân quá đà. Hãy điều chỉnh cường độ tập luyện nếu thấy cần thiết, và hãy uống thêm một chút juice/smoothie trong trường hợp cảm thấy quá đói.
3. Không nên thực hiện thử thách khi chưa hiểu rõ cơ chế hoạt động của Juice Cleanse hay còn nghi ngờ về phương pháp thanh lọc này. Hãy chỉ làm nếu bạn thực sự HIỂU và thực sự MUỐN.
4. Không nên bắt đầu đột ngột và kết thúc đột ngột. Hãy cho cơ thể một thời gian chuyển giao để làm quen với việc nạp nhiều rau củ và từ bỏ thức ăn cứng.

Chúc bạn thanh lọc thành công và khám phá được nhiều điều thú vị về tác dụng của nước ép!